Affirmation: I am safe. I trust in the natural flow of life.

(Muladhara) är placerat mellan könsorganet och anus. Där ligger grunden för allt fysiskt liv. Det första chakrat som människan behöver utveckla är detta. Det är här människan hämtar sin urkraft och har det frö ur vilket livet spirar. Här utvecklas vilja, handlingskraft, aggressivitet, vitalitet och passion. För mannen är detta ett aktivt chakra medan det för kvinnan är ett receptivt. Rotchakrat är kopplat till binjurarna och testiklarna.Den färg som hör ihop med rotchakrat är Röd (svart).

Sanskritnamnet Muladhara betyder både rot och stöd. Muladhara ses som det första chakrat och ligger längst ned i kroppen. Rotchakrat är beläget på basen av ryggraden och är det chakra som vibrerar med lägst frekvens, dvs. det långsammaste av våra sju chakran. Chakrat har endast fyra kronblad. I och med dess frekvens så är dess färg röd eller svart. Rotchakrat, eller baschakrat som det också kallas, är det enda av våra chakran som är placerat på baksidan av kroppen. Elementet som är förknippat med det här chakrat är jord och står för det mest fysiska och jordnära hos oss. De symboliska djuren här är elefant, tjur eller oxe.

I och med chakrats placering så hör det i hög grad ihop med vår sexualdrift. Fysiskt sett hör rotchakrat ihop med vår fysiska kropp; skelettet och då först och främst benen och bäckenet. Körtlarna som hör hit är binjurarna, och sinnet är lukten.

När rotchakrat befinner sig i balans har vi s.k. jordförbindelse, dvs. vi står med bägge fötterna på jorden och vi känner oss väl till mods. Andra egenskaper som det här chakrat är förbundet med, är saker som är relaterade med den materiella världen och framgång. Hit hör också våra mest primära behov såsom mat, värme, trygghet, överlevnad och instinkter. Individualitet, stabilitet, säkerhet, stillhet, hälsa, mod och tålamod är också egenskaper man visar upp när rotchakrat befinner sig i balans.

Negativa egenskaper som kommer fram när chakrat är blockerat och i obalans är att man blir självcentrerad, man blir osäker på sig själv. Blockeringarna kan även visa sig genom ilska, våld och girighet. Chakrats uppgift är att få oss att känna att världen är en säker plats för oss att leva på.

Rotchakrat är förbundet till det fysiska; vår kropp och materiella omvärld. En god kontakt med detta chakra får oss att stå stadigt på jorde och känna oss jordade och trygga. Om chakrat är hämmat kan vi istället uppleva otrygghet och utveckla egenskaper som snålhet, karriär- och materialismfixering. Sjukdomar som kan uppstå p.g.a. rotchakrats obalans är åderbrock, hemorroider, ändtarmsproblem och ländsmärtor.

Tips på vad du kan gör för att aktivera chakrat:
För att aktivera detta chakrat på ett positivt sätt är det viktigt att du känner efter vad dina behov är.

Om du känner att du saknar fysisk aktivitet: promenera, jogga, göra trädgårdsarbete eller städa
· Se över din ekonomi för att stärka och ordna det
· Göra yogaövningar, thai chi, få massage eller meditera
· Lär dig förstå barnet inom dig och se dina upprepningar
· Fördjupa relationer och familjeband
· Lyssna till behaglig musik och ät nyttig mat (gäller naturligtvis alla chakran).

Yogaövningar för Rotchakrat:

Bryggan

Ligg på ryggen med böjda ben och hälarna så nära kroppen som möjligt. För ihop skulderbladen och knyt händerna i böneposition under dig. Andas in och tryck höfterna uppåt. Vill du gå vidare så ta tag om anklarna med händerna istället.

Det finns fler yogaövningar som är bra för rotchakrat men jag tar bara med en här, för vidare info kan du kolla tex på den här länken:
http://emotionalhealingthroughyoga.com/2010/02/06/the-first-chakra-dealing-with-insecurity/

Rotlåset är något som stimulerar rotchakrat Andas in, andas ut, håll andan några sekunder och knip med underlivet och nedre delen av magen. Andas ut. Vid mens: gör inte rotlås eller dra in magen.

Att stampa och hoppa runt med fötterna är ett bra sätt att jorda sig, tänk på hur infödingarna dansar det är verkligen något som stimulerar rotchakrat då det kopplar in oss i känslan vi hade när vi var mer av stamfolk.
Trummusik är kopplat till rotchakrat

____________________________________________________________________
Dofter som stimulerar rotchakrat

Sandalwood är primärdoften för detta chakra.

Andra stimulerande dofter är Lavendel och Hyacint. Lugnande dofter för detta chakra är cederträ och patchouli.

___________________________________________________________________________________

Stenar som stärker rotchakrat

Hematit – Förmedlar uthållighet och självkontroll. Skyddar och hjälper mot svårläkta sår. Em mycket maskulin sten. Ger handlingskraft och styrka.

Bra mot: Sömnlöshet, Blodbrist och vid svåra menstruationssmärtor

Nyckelord: Uthållighet

Granat - Ökar vår produktivitet, kreativitet, viljekraft, styrka, stolthet och framgång. Lär oss den positiva betydelsen av makt. Stort inflytande på sexualiteten

Bra mot: Impotens, Sterilitet och Menstruationssmärtor

Nyckelord: Död och återfödelse

Röd Jaspis – Trygghet och möjlighet för oss att ta allting i ett lugnare tempo. Skyddar oss ifrån att dra på oss onödiga energier. Tar fram vår naturliga skönhet.

Oxöga – Skapar jordförbindelse, lugnar och ger trygghet, klarhet ich överblick. Skärper förmågan att fokusera ich precisera önskningar och mål.

Bra mot: Högt blodtryck, nervöst hjärta och inkontinens.

Nyckelord: Trygghet

Falköga – Står för överblick, iakttagelseförmåga och klar tankegång. Kan ge ökad intelligens, integration av hjärnhalvorna och förmåga att tränga in under tingens yta.

Bra mot: Bearbetar ångest och förvirring

Nyckelord: Överblick

Svart Turmalin – Aktiverar rot- och jordchakrat. Ger dig mod att stå på egna ben, framföra dina egna meningar samt sätta egna gränser. Bra vid bearbetning av rädsla för auktoriteter. Har en skyddande effekt.

Bra mot: Tillstånd av rädsla samt vid giktprobelm.

Nyckelord: Skydd och jordning

__________________________________________________________________________
Mat som stimulerar rotchakrat

Proteiner, mineraler, rotgrönsaker, röda grönsaker och frukter, röda och bruna kryddor såsom chilipeppar och Cayennepeppar.

Ett överätande av massa kött kan dock ha en negativ effekt att vi blir regida istället och dålig fysik.

Framförallt när du äter meditera en minut innan så att du är grundad och intonad på att du äter på ett medvetet sätt där du visualiserar att födan när ditt chakra att det tas upp med din eteriska kropp. Ät långsamt med inlevelse. Ta pauser och betrakta din omgivande miljö. Känn in kroppen.
____________________________________________________________________________
Musik/Meditation för rotchakrat

Mer videos för rotchakrat kan lätt hittas på youtube jag har bara tagit de två jag tyckt hjälpt ganska mycket.
Första gången jag gjorde meditationen för rotchakrat så börja jag gråta abnormt mycket och det är ett tecken på att man når in till de blockeringar man har. Det är alltså bara positivt ifall det känns som man vill börja gråta för då kommer man åt obalansen.. Bara ös ur det som kommer och verkligen låt det fortsätta sålänge de känns att det behövs. I denna gråt gick jag in för att känna allt undanträngt som mitt inre barn känner så som otrygghet, rädsla för överlevnaden osv. Gå igenom känslorna låt dom vara där, släpp ut dom, och låt den inre modern trösta det inre barnet. Då kan ny och frisk energi släppas in.
___________________________________________________________________________
Affirmationer för rotchakrat

Min kropp blir allt viktigare för mig. Jag ger den ständigt omvårdnad och näring.

Jag tar ansvar för mitt liv. Jag klarar av vilken situation som helst.

Jag ser det överflöd av kärlek, tillit och omsorg som omger mig

Min inre moder finns alltid till hands för mig och skyddar, fostrar och lugnar mig

Jag förtjänar det bästa som livet har att erbjuda. Mina behov blir alltid tillgodosedda.

Jag står i förbindelse med moder jord och känner säkerheten i att ha min grund i verkligheten, ögonblicket.

Dagliga övningar som hjälper dig att aktivera rotchakrat
(Från boken Chakrahealing för inre harmoni och balans)

Hur återspeglar ditt hem vem du verkligen är? Om inte hur kan du ändra det?

Vad har du gett dig själv för belöning idag? En present, en affirmation, beröm eller god gärning?

Har du fokuserat på överflöd eller brist idag? Gör en lista på sådant som räknas som överflöd, familjestöd, sparade pengar)

Hur kan du förbättra din ekonomiska säkerhet? Skriv upp vilka uppgifter du har varje vecka. Vad kan du dra in på?

Har du förlorat kontakten med familj och vänner? Hur kan du återknyta banden? Närma dig dem med kärlek och inte på grund av pliktkänsla.

Hur hedrar du din kropp? Tänker du på vad du äter, motionerar och vilar du regelbundet.

__________________________________________________________________
Länkar:

http://www.owningpink.com/2009/08/02/youre-grounded-tips-for-reducing-stress-by-grounding-your-energy/

http://www.divavillage.com/article/id/46187

http://hubpages.com/hub/muladhara-the-root-chakra

http://www.soulcoaching.se/sida39.html

http://paranormal.se/topic/kundalini.html

http://paranormal.se/topic/rotchakrat.html